不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看
享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方
旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選
間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全
住起來舒不舒服還有價格優不優惠~
姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的
就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質
都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好
殺價都很難...像這麼棒的好康當然是大力推薦囉~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!
以下是 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友,點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息描述:
民宿優惠訂房飯店優惠碼住宿預訂>民宿優惠住宿商品訊息簡述:
自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
注意:下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享,請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱
:
報導/黃慧玫 諮詢專家/台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家
懷孕生子本是歡欣喜悅之事,卻有許多媽咪落入產後憂鬱的幽谷,常有莫名想哭、覺得委屈、情緒低落、喜怒無常等狀況發生。小心!這可能是產後憂鬱警訊!
台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家表示,懷孕生子讓媽媽的時間、體力、腦力和心力產生了限制,原本生活上關注且感興趣的人事物,因孩子出世而無暇顧及,進一步產生既有角色形象失落、失職及失能的複雜感受。
新生兒需要無微不至照護、仰賴父母滿足需求、不能靠理智或語言溝通等,對父母來說是很大的挑戰。母親哺餵母乳、犧牲睡眠、失去自由等,身心俱疲程度不言而喻,還須面對周遭過多的關心,其壓力可想而知。若再缺乏實質和心靈上的幫手時,無助感將其逼向無望之境,產後憂鬱就會在此時爆發。
根據臨床統計,因荷爾蒙及生活角色的變化,約有五至八成的婦女產後情緒低落,其中一到二成的媽媽會出現「產後憂鬱症」。而每千例的生產個案約有1到2位罹患「產後精神病」,根據國外統計產後精神病約有 5%的自殺率及 4%的殺嬰率,必須接受積極治療,以免造成不幸。
為了陪伴新手媽咪度過產後情緒低落期,預防落入產後憂鬱,甚至產後精神病的泥沼中。陳宜家指出,產後婦女、新手媽媽應釐清自我角色轉換,懂得適時釋放壓力,陳宜家也提供調整心境三步驟,助媽咪們走過低迷幽谷。
步驟1重新權衡 有所取捨
照顧孩子的過程中,會有許多超過負荷的狀況出現,首當其衝是時間不夠用,再來是體力及心力的耗損。當無法面面俱到時,正是重新盤整人生價值的好時機。如,當上班時間已到,孩子卻發出需求,就得思索,是否請假在家陪孩子?陪伴孩子和工作哪個重要?需要重新權衡,甚至要有所取捨。
步驟2 感恩援助 降低抑鬱
許多研究指出,長期照顧者若有感恩心,可以降低抑鬱、增加個人價值感,其自律神經及活性都會提升。產後媽咪要跳脫既定模式,適度讓家人協助照顧孩子,也要放心請同事分擔工作,感受助援的美好,與人產生正向連結後,感恩心生起,憂鬱感自然降低。感恩他人外,最重要的是要感恩自己,感恩自己選擇承擔新的人生任務,以及願意嘗試無條件付出慈愛。
步驟3 認識自己 面對情緒
以人為鏡,孩子是我們的鏡子,每天不斷映照出自己有多少情緒遺毒,發現許多累積未處理的負面。譬如,當孩子不能依照期待規矩用餐,弄得一團亂時,雖知他仍在學習,但就是無法控制情緒,忍不住爆發。這是你的情緒遺毒導致,可能是幼時家中餐桌氣氛不好,不舒服感仍存在。孩子能幫助我們認識,許多失控情緒的出現,是反應曾經受的苦尚未被撫平。
陳宜家指出,以三步驟自我檢視後,在睡前,不妨空出三分鐘給自己,進行「增能」活動,日復一日的練習,會使情緒越趨平穩,精神體力也跟著增強,必能成為一個充滿自信又快樂的媽媽。
陳宜家提醒,當發現身邊親友產後對剛出生的孩子沒感覺、不想親近孩子,常會哭泣,可能是「產後憂鬱症」,務必盡快找專業醫師及心理師幫忙,帶她走出憂鬱,做個健康快樂的媽媽。
差幾公尺...囚犯挖地道策畫逃獄 卻在成功前缺氧死亡
:
巴西日前驚傳一起越獄事件!一名殺人犯在牢房內的馬桶下挖了一條長達70公尺隧道,沒想到只差幾公尺就能到達監獄外的森林,眼看成功在望,不料這名囚犯最後卻因為缺氧而死亡。
這起逃獄事件發生在巴西北部蒙特克里斯托(Monte Cristo)最高級別的監獄,據《太陽報》報導,這名26歲的越獄囚犯伊凡傑利斯塔(Judson Cunha Evangelista)花了數個月的時間,在牢房內的馬桶下挖了一條70公尺的地道,他挖通後甚至向其他囚犯收費,準備策動集體逃獄計畫。
不料在伊凡傑利斯塔挖地道的同時,他卻因為缺氧感到不適,欲返回牢房的途中,伊凡傑利斯塔突然死亡,獄方驚覺不對勁,才看到牢房內有一個地洞;據悉,獄方共出動150名警員,花了7個小時才弄清楚地道的位置。
據了解,地道的長度已足以超過監獄的圍牆以及通電的圍欄,僅差幾公尺就可以「重獲自由」到達外面的森林,且獄方還在地道內找到幾袋土砂、一條沿到地道盡頭的電線和燈泡,警方研判伊凡傑利斯塔正在計畫一場大規模的越獄事件,但現在這條地道已被獄方用水泥封閉。
更多 TVBS 報導
靠「游泳」躲警追緝! 日本逃獄嫌犯藏23天
從離島游泳逃獄! 越獄逃亡23天廣島落網
日「無牆監獄」驚傳囚犯越獄 當地居民擔憂
自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 推薦, 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 討論, 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 部落客, 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 比較評比, 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 使用評比, 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 開箱文, 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 推薦, 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 評測文, 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 CP值, 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 評鑑大隊, 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 部落客推薦, 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 好用嗎?, 自助旅行訂房水晶沙灘飯店 - 馬費雪 去哪買?
留言列表